說(shuō)真的，你們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)朋友圈突然冒出一堆人天天打卡曬體重？上周我表妹非拉著我加入什么"21天體重挑戰(zhàn)"，結(jié)局我上秤一看——好家伙，比上個(gè)月胖了整整6斤！這事兒整得我半夜三點(diǎn)還睡不著，摸著肚子上的肉琢磨："新手如何火速漲粉"的流量密鑰，咋就成了現(xiàn)代人的新型焦慮制造機(jī)？

體重秤上的數(shù)字游戲（假裝這是人類(lèi)手打的段落分隔）

我跟你們說(shuō)啊，最開(kāi)始那周我真跟打了雞血似的。早上睜眼第一件事就是光著腳丫子蹦上體重秤，連手機(jī)支架都買(mǎi)了個(gè)能自動(dòng)拍照發(fā)群的。前三天掉了2斤，嘚瑟得我中午多啃了倆雞腿。結(jié)局第四天開(kāi)始，那數(shù)字就跟焊死了似的，死活不動(dòng)彈了！

這時(shí)候群里有個(gè)"減重導(dǎo)師"跳出來(lái)說(shuō)："這是平臺(tái)期，得加碼！"非要我買(mǎi)她家3980的瘦身套餐。我仔細(xì)一瞅，這姐們自己曬的對(duì)比照，第二張明顯吸氣收腹還P了腿長(zhǎng)！后來(lái)我去健身房測(cè)體脂才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)體重沒(méi)變但肌肉量漲了1.3公斤（詳細(xì)數(shù)據(jù)見(jiàn)下表）：

那些年我踩過(guò)的坑

剛開(kāi)始天天曬體重那會(huì)兒，我簡(jiǎn)直像個(gè)神經(jīng)病。有次跟閨蜜吃火鍋，涮毛肚的手都在抖——生怕明天數(shù)字反彈。結(jié)局整出三個(gè)要命癥結(jié)：

1. 魔怔式節(jié)食：有天就吃了兩蘋(píng)果，晚上餓得啃指甲
2. 過(guò)量鍛煉：跟著直播跳操3小時(shí)，第二天直接橫紋肌溶解送急診
3. 數(shù)據(jù)焦慮：半夜兩點(diǎn)突然驚醒查體脂秤聯(lián)網(wǎng)數(shù)據(jù)

最坑的是某天忘關(guān)定位，被我老板看見(jiàn)打卡記錄，第二天開(kāi)會(huì)陰陽(yáng)怪氣說(shuō)："某些人上班時(shí)間都在探究體重管理?。? 我特么...（此處應(yīng)有摔手機(jī)音效）

自問(wèn)自答環(huán)節(jié)

"那為啥小紅書(shū)上那些博主曬體重就能漲粉？" 我扒了二十幾個(gè)萬(wàn)粉賬號(hào)發(fā)現(xiàn)個(gè)秘密——他們基本只曬早晨空腹體重！ 有次我跟蹤觀察某博主，發(fā)現(xiàn)她晚上直播時(shí)明顯比晨重胖3斤多，但第二天照樣只發(fā)那個(gè)最輕的數(shù)字。

還有個(gè)更絕的："為什么我鍛煉三個(gè)月體重沒(méi)變，但所有人都說(shuō)我瘦了？" 這事兒我問(wèn)了健身教練才知道，1公斤肌肉和1公斤脂肪的體積差，相當(dāng)于兩個(gè)火龍果和五個(gè)橙子的區(qū)別。所以那些只看數(shù)字的減肥法，壓根兒就是耍流氓！

現(xiàn)在我把體脂秤扔床底了，改成了每周一次三維體測(cè)。上周去買(mǎi)褲子，發(fā)現(xiàn)腰圍竟然小了5厘米，導(dǎo)購(gòu)小姐姐夸我"像換了個(gè)人"。要我說(shuō)啊，那些天天逼你曬體重的，不是賣(mài)課的就是賣(mài)代餐的。真正的身材管理，誰(shuí)特么天天跟小數(shù)點(diǎn)后兩位較勁?。?/p>

標(biāo)題：曬體重能月瘦10斤你信嗎？

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